La artrosis es una enfermedad cada ves mas padecida por las personas de diferente edad, recordemos que la artrosis es un mal muy doloroso que ataca a las articulaciones debido al desgaste del cartílago presente entre los huesos, como consecuencia de este desgaste los huesos comienzan a rozarse entre si provocando mucho dolor, inflamación e incluso se pueden llegar a sufrir de algunas deformaciones.

Actualmente se conoce el beneficio de varios remedios caseros para calmar esta afección, estos pueden reducir notoriamente el dolor, la inflamación e en algunos casos sirve para la prevención de la artrosis

Dentro de los remedios naturales debemos mencionar la fangoterapia, esto lo puedes hacer hirviendo una taza de agua a la que luego retiras del fuego y le colocas una taza de arcilla en polvo tratando que quede como una pasta sin grumos , luego la aplicas en la zona afectada hasta que se enfríe, luego la retiras con agua tibia .

Para calmar el dolor que causa la artrosis, puedes tomar una infusión de cola de caballo, esto es un calmante muy fuerte y alivia el dolor por varias horas.

La artrosis en algunos casos esta relacionada con la falta de calcio, lo que evidencia que es muy bueno tomar una dosis extra de calcio, pero si no quieres recurrir a formulas químicas puedes elaborar tu mismo una alta dosis de calcio, tritura cascara de huevo la pones a macerar durante toda una noche junto a una taza de jugo de limón al otro día lo cuelas y bebes el jugo esto debe repetirse unas tres veces a la semana.

Otra opción es hervir tres cucharadas de ortiga en una taza de agua por unos tres minutos, se deja reposar por algunas horas, luego se cuela, se le  agrega un diente de ajo bien triturado y una cucharita de jugo de limón  se lo toma todas las mañanas en ayunas.

Algo que también da mucho resultado es visitar el mar dos o tres veces por semana, si no es posible realizar baños de inmersión con sal marina por varios minutos.

También con la alimentación podemos hacer algo para mejorar, como por ejemplo aumentar la ingesta de calcio por medio de el consumo de lácteos, harinas integrales y semillas de sésamo, por supuesto que las mujeres luego de la menopausia están mas expuestas a sufrir de esta enfermedad.

Algo muy común es que tengamos tos, algo que realmente es muy molesto y cuanto mas lo queremos evitar mas tosemos provocando grandes dolores en otra parte del cuerpo.

La función de la tos es la de limpiar el tubo digestivo, como puede ser algún resto de polvo que allí haya ingresado tanto por la boca como por las fosas nasales, al toser eliminamos estos restos.

Para los casos excesivos de tos existen algunos remedios caseros para estos casos, pero siempre debemos consultar al medico ya que esta tos puede ser consecuencia de alguna enfermedad y para que lña tos nos abandone primero hay que sanar la enfermedad.

Aquí te dejamos algunas recomendaciones para curar la tos:

Un jarabe de cebolla, es muy antiséptica y eficaz para el combate de microorganismos que traen como consecuencia enfermedades respiratorias, el jarabe se prepara con cebollas, azúcar y agua lo que se coloca a hervir y tomando a diario tres o cuatro cucharadas al día del jarabe resultante.

Las inhalaciones de eucalipto, respirando bien profundo tapándonos la cabeza con una toalla absorbiendo el vapor por las fosas nasales son muy eficaces para despejar las vías respiratorias.

También puedes probar hacer infusiones  con otras hierbas como pueden ser: poleo, regaliz, tomillo y malva.

Otra cosa que da mucho resultado es preparar jugo de limón con una cebolla bien machacada hasta que quede como una pasta, luego se le agrega agua hirviendo, por ultimo se le endulza con miel  tomándose bien caliente.

Con el ambiente también podemos hacer algunas cosas para combatir la tos, por ejemplo se pueden vaporizar los ambientes, beber abundantes líquidos y ventilar muy bien la ropa de cama así como las habitaciones, evitar estar en contacto directo con animales domésticos pues esto por lo general puede provocar procesos de alergias..

Cada ves son mas las personas que padecen de colesterol alto, también es verdad que han aumentado los remedios que ayudan a combatir esta afección, pero debemos conocer algunas opciones naturales para combatir el colesterol evitando de esta manera que nuestras arterias sufran obstrucciones con sus graves consecuencias.

La menta, es una planta que posee muy variadas propiedades medicinales, en el caso del colesterol ayuda a combatir el colesterol malo y aumentar el bueno si quisiéramos mencionar algunos componentes que tienen esta maravillosa planta podemos mencionar: flavonoides, taninos, terpenos, fenoles, aceites esenciales,etc.

Esta planta logra bajar el colesterol inhibiendo enzimas que favorecen la  formación de placas de ateroma causantes de muchas enfermedades cardiovasculares que afectan mucho la salud.

En cuanto al colesterol bueno hace que se eleven sus valores, debido a que favorece la síntesis hepática.

La menta se puede consumir de diferentes maneras, siendo lo mas común el te, ya que provoca alivio estomacal sacando la pesadez, ademas se puede utilizar la menta como condimento de asados, guisos, corderos y sopas, acompañar carnes, preparar helados o cremas que ademas son muy refrescantes.

Se trata de una planta muy sencilla de cultivar ya que basta con un lugarcito en el balcón en alguna maceta y no necesita de muchos cuidados.

Aquí mencionaremos algunos otros beneficios de la menta:

• Alivia el dolor de muelas.
• Ideal para yagas o aftas.
• Mal estomacal.
• Para la tos o bronquitis.
• Curativa en el caso de quemaduras, heridas, dolor de cabeza,etc.

Hoy se trata de un licuado para tener la panza muy chata, para el se utilizan la propiedades saciantes de la linaza y lo diurético del pepino, se deben de consumir dos vasos al día de este licuado, uno en ayuna su otro luego de la cena.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de linaza
• 1 pepino
• 2 rebanadas de piña
• 1 vaso de agua

Elaboración:

Pelar la piña y cortarla en trozos no muy grandes, luego colocarlas en la licuadora junto con los demás ingredientes licuando  hasta que quede bien homogénea y listo.

Esta molesta afección aparece cuando creces o aumentas demasiado de peso, de esta manera se comienzan a notar pequeñas lineas finas en la piel, esto es debido a que si bien la piel es bastante elástica al estirarla  de manera excesiva esta no alcanza a fabricar el tejido que provoca que la piel siga unida o sea la producción de colágeno se ve alterada dejando cicatrices que conocemos como estrías.

En un comienzo estas estrías son de color rojizo moradas y se pueden sentir la tacto, las zonas mas comunes en que aparecen son; los muslos, las caderas, los glúteos o los senos.

Consejos para simular las estrías:

• Broncearte en un salón de belleza.
• Pasarte algún maquillaje del tono de tu piel.
• Si bien existen cirugías con láser para reducir su visibilidad so realmente caros.
• Si tienes una buena hidratacion con cremas corporales, se evitara la aparición de las molestas estrías.
• Si hidratas tu piel diariamente con alguna crema corporal, evitarás la mayor aparición de las mismas.

En la actualidad las cifras marcan que en el mundo 6 de cada 10 perosnas sufren algun grado de obesidad o sobrepeso, ahora vamos a diferenciar entre obesidad y sobrepeso.

La obesidad: hace referencia cuando el peso de  la persona supera el 20% de grasa corporal transformándose en un riesgo para la salud.

El sobrepeso: es cuando la grasa corporal es menor al 20 % de su peso considerando : sexo,edad, físico y estatura.

Las  personas cada ves más van tomando conciencia de lo importante de conservar el peso ideal para tener buena salud, pero el problema mayor que enfrentan las personas no es adelgazar, sino que lo más difícil es conservar el peso adecuado, lo que en muchos casos provoca que se vuelva al sobrepeso.

Para ello lo mejor es no someternos a una dieta solamente , sino lo ideal es realizar un cambio en los hábitos alimenticios.

Algunos consejos:

Si fallas en algún momento no decaer y volver a intentarlo cuanto antes.

Practicar algún tipo de ejercicio aunque sea una caminata diaria.

Realizar 5 comidas al día, de esta forma no tendrás esos ataques de hambre.

Luego de alcanzar tu peso ideal trata de mantener fuera de tu dieta las comidas que aportan muchas calorías y continua con el ejercicio para que se transforme en un estilo de vida saludable.

Las pirámides alimenticias como la siguiente son una buena manera de saber que y como comer ya que contempla los alimentos y las cantidades que deberíamos consumir

Aquí te dejamos unos requisitos que nunca deben de faltar a la hora de realizar una dieta:

1. Consumir a diario por lo menos una cucharada de aceite en las comidas ya que los aceites sobre todo los vegetales tienen propiedades para prevenir el envejecimiento.
2. Es necesario consumir frutas y vegetales en buenas porciones ya sea crudo o cocido.
3. Hay que consumir queso y yogur descremado pues es necesario el consumo de calcio.
4. Cambiar el azúcar por el edulcorante.
5. Beber e diario por lo menos dos litros de agua y de ser posible tomar un vaso de un caldo depurativo, a continuación te dejamos uno para que pruebes.
6. Hervir un litro de agua con sal, 1 cebolla, 50 gr de apio, 3 ramitas de perejil por 30 minutos, luego dejar enfriar colocar en la heladera y todos los dias tomar un vaso de este caldo con el agregado de el jugo de medio limón.

Pero como dijimos el consumo moderado o sea de una a dos copas de vino al día, tiene como consecuencia el aumento de colesterol bueno   en la sangre, pero si el consumo es exagerado aumenta el colesterol malo.

Lo más recomendable es que el vino a tomar sea tinto y que lo consumamos acompañando alguna comida.

Se recomienda vino tinto ya que es e vino que menos calorías aporta y además tienen la bondad de tener mayor cantidad de sustancias antioxidantes.

La dieta es muy eficaz y se comienza en los dies días previos a la menstruación, pudiéndose continuar durante la misma.

Desayuno:

• 1 taza de té o café con leche descremada y edulcorante.
• 1 vaso de jugo de naranja o pomelo.
• 1 rebanada de pan negro con queso descremado y se puede agregar 1 cucharita de mermelada diet.

Colación:

• 1 yogourt  descremado solo o con frutas.

Almuerzo:

• Caldo de verduras casero.
• 150 gr de carne blanca o roja magra al horno( se puede cambiar por 1 milanesa  de soja).
• 1 porción no muy grand de verduras del grupo B ( zapallo, tomate, cebolla, zanahoria, chauchas, remolacha).
• 1 papa o un boniato chico.
• 1 taza de te de hierbas o te con edulcorante.
• 1 hora despues comer una fruta.
• Merienda:
• igual que el desayuno

Colación:

• 1 manzana con cáscara.

Cena:

• Caldo casero.
• 1 Plato de verduras de hoja oscura.
• 1 porción pequeña de cereales.
• 1 hora despues de cenar, comer una fruta fresca.

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