La vida actual llena de tentaciones y mucha comida rápida nos a hecho separarnos de la comidas saludables y con ello han aparecido muchas enfermedades relacionadas con la nutrición y este es el tema del día de hoy , los cálculos o piedras en la vesícula biliar.

Los cálculos o piedras en la vesícula biliar suelen dar molestos síntomas entre ellos dolores, malestares, vómitos, diarrea, sabor amargo en la boca y muchos otros, si nos preguntamos porque aparecen pues la respuesta es la acumulación de bilis, depósitos de grasa deficiencia de vitaminas C y E entre muchas otras, el hecho es que la bilis por alguna de las causas mencionadas se torna mas espesa y da lugar a la formación de estas piedras o cálculos biliares.

Si se nos diagnostica la enfermedad la solución es una intervencion quirúrgica, pero hay cosas muy sencillas que podemos hacer para evitar la aparición de estos cálculos, por un algo es muy beneficioso tomar en ayunas unas gotitas de jugo de limón con un poco de aceite de oliva para evitar ese sabor amargo, por otro lado es muy bueno tomar infusiones de diente de león, boldo o cardo marino.

Es de suma importancia el tomar mucha agua para evitar que la bilis se espese demasiado, hay que evitar consumir en exceso proteínas de tipo animal, no consumir alimentos con grasa y aumentar el consumo de frutas frescas y frutos secos.

Otra de las cosas que hay que tener cuenta es que es importante el comer pocas cantidades con mayor frecuencia para que no sucedan indigestiones, luego de la comida es ideal tomar un jugo de naranja, evitar frituras y los lácteos.

La artrosis es una enfermedad cada ves mas padecida por las personas de diferente edad, recordemos que la artrosis es un mal muy doloroso que ataca a las articulaciones debido al desgaste del cartílago presente entre los huesos, como consecuencia de este desgaste los huesos comienzan a rozarse entre si provocando mucho dolor, inflamación e incluso se pueden llegar a sufrir de algunas deformaciones.

Actualmente se conoce el beneficio de varios remedios caseros para calmar esta afección, estos pueden reducir notoriamente el dolor, la inflamación e en algunos casos sirve para la prevención de la artrosis

Dentro de los remedios naturales debemos mencionar la fangoterapia, esto lo puedes hacer hirviendo una taza de agua a la que luego retiras del fuego y le colocas una taza de arcilla en polvo tratando que quede como una pasta sin grumos , luego la aplicas en la zona afectada hasta que se enfríe, luego la retiras con agua tibia .

Para calmar el dolor que causa la artrosis, puedes tomar una infusión de cola de caballo, esto es un calmante muy fuerte y alivia el dolor por varias horas.

La artrosis en algunos casos esta relacionada con la falta de calcio, lo que evidencia que es muy bueno tomar una dosis extra de calcio, pero si no quieres recurrir a formulas químicas puedes elaborar tu mismo una alta dosis de calcio, tritura cascara de huevo la pones a macerar durante toda una noche junto a una taza de jugo de limón al otro día lo cuelas y bebes el jugo esto debe repetirse unas tres veces a la semana.

Otra opción es hervir tres cucharadas de ortiga en una taza de agua por unos tres minutos, se deja reposar por algunas horas, luego se cuela, se le  agrega un diente de ajo bien triturado y una cucharita de jugo de limón  se lo toma todas las mañanas en ayunas.

Algo que también da mucho resultado es visitar el mar dos o tres veces por semana, si no es posible realizar baños de inmersión con sal marina por varios minutos.

También con la alimentación podemos hacer algo para mejorar, como por ejemplo aumentar la ingesta de calcio por medio de el consumo de lácteos, harinas integrales y semillas de sésamo, por supuesto que las mujeres luego de la menopausia están mas expuestas a sufrir de esta enfermedad.

Algo muy común es que tengamos tos, algo que realmente es muy molesto y cuanto mas lo queremos evitar mas tosemos provocando grandes dolores en otra parte del cuerpo.

La función de la tos es la de limpiar el tubo digestivo, como puede ser algún resto de polvo que allí haya ingresado tanto por la boca como por las fosas nasales, al toser eliminamos estos restos.

Para los casos excesivos de tos existen algunos remedios caseros para estos casos, pero siempre debemos consultar al medico ya que esta tos puede ser consecuencia de alguna enfermedad y para que lña tos nos abandone primero hay que sanar la enfermedad.

Aquí te dejamos algunas recomendaciones para curar la tos:

Un jarabe de cebolla, es muy antiséptica y eficaz para el combate de microorganismos que traen como consecuencia enfermedades respiratorias, el jarabe se prepara con cebollas, azúcar y agua lo que se coloca a hervir y tomando a diario tres o cuatro cucharadas al día del jarabe resultante.

Las inhalaciones de eucalipto, respirando bien profundo tapándonos la cabeza con una toalla absorbiendo el vapor por las fosas nasales son muy eficaces para despejar las vías respiratorias.

También puedes probar hacer infusiones  con otras hierbas como pueden ser: poleo, regaliz, tomillo y malva.

Otra cosa que da mucho resultado es preparar jugo de limón con una cebolla bien machacada hasta que quede como una pasta, luego se le agrega agua hirviendo, por ultimo se le endulza con miel  tomándose bien caliente.

Con el ambiente también podemos hacer algunas cosas para combatir la tos, por ejemplo se pueden vaporizar los ambientes, beber abundantes líquidos y ventilar muy bien la ropa de cama así como las habitaciones, evitar estar en contacto directo con animales domésticos pues esto por lo general puede provocar procesos de alergias..

Cada ves son mas las personas que padecen de colesterol alto, también es verdad que han aumentado los remedios que ayudan a combatir esta afección, pero debemos conocer algunas opciones naturales para combatir el colesterol evitando de esta manera que nuestras arterias sufran obstrucciones con sus graves consecuencias.

La menta, es una planta que posee muy variadas propiedades medicinales, en el caso del colesterol ayuda a combatir el colesterol malo y aumentar el bueno si quisiéramos mencionar algunos componentes que tienen esta maravillosa planta podemos mencionar: flavonoides, taninos, terpenos, fenoles, aceites esenciales,etc.

Esta planta logra bajar el colesterol inhibiendo enzimas que favorecen la  formación de placas de ateroma causantes de muchas enfermedades cardiovasculares que afectan mucho la salud.

En cuanto al colesterol bueno hace que se eleven sus valores, debido a que favorece la síntesis hepática.

La menta se puede consumir de diferentes maneras, siendo lo mas común el te, ya que provoca alivio estomacal sacando la pesadez, ademas se puede utilizar la menta como condimento de asados, guisos, corderos y sopas, acompañar carnes, preparar helados o cremas que ademas son muy refrescantes.

Se trata de una planta muy sencilla de cultivar ya que basta con un lugarcito en el balcón en alguna maceta y no necesita de muchos cuidados.

Aquí mencionaremos algunos otros beneficios de la menta:

• Alivia el dolor de muelas.
• Ideal para yagas o aftas.
• Mal estomacal.
• Para la tos o bronquitis.
• Curativa en el caso de quemaduras, heridas, dolor de cabeza,etc.

Esta molesta afección aparece cuando creces o aumentas demasiado de peso, de esta manera se comienzan a notar pequeñas lineas finas en la piel, esto es debido a que si bien la piel es bastante elástica al estirarla  de manera excesiva esta no alcanza a fabricar el tejido que provoca que la piel siga unida o sea la producción de colágeno se ve alterada dejando cicatrices que conocemos como estrías.

En un comienzo estas estrías son de color rojizo moradas y se pueden sentir la tacto, las zonas mas comunes en que aparecen son; los muslos, las caderas, los glúteos o los senos.

Consejos para simular las estrías:

• Broncearte en un salón de belleza.
• Pasarte algún maquillaje del tono de tu piel.
• Si bien existen cirugías con láser para reducir su visibilidad so realmente caros.
• Si tienes una buena hidratacion con cremas corporales, se evitara la aparición de las molestas estrías.
• Si hidratas tu piel diariamente con alguna crema corporal, evitarás la mayor aparición de las mismas.

Las grasas que consumimos a través de nuestra alimentación son utilizadas por el organismo para obtener energía, pero si el consumo de energía supera el requerido por el organismo comienza a darse una acumulación de grasa en la hipodermis amentando así su volumen.

El aumento de la hipodermis ejerce una gran presión en la dermis, lo que provoca que la piel ya no tenga ese aspecto liso y firme, a esto se le suele conocer como piel de naranja.

Cuando llegamos a la edad de adultez, el organismo inhibe el mecanismo de destrucción de grasas lo que hace necesario activar algún otro mecanismo de reemplazo por ejemplo usando cremas anticeluliticas.

Como combatir la celulitis

Consejos para combatir la celulitis:

• Aumentar el consumo de calcio, ya que el calcio colabora con la eliminación de las grasas por el intestino.
• Beber a diario una taza de te verde ayuda a quemar las grasas y activa la circulación favoreciendo así al drenaje.
• Tomar por lo menos dos litros de agua al día.
• Realizar algún tipo de ejercicio a diario.
• No utilizar ropas muy ajustadas.

Todas las personas que sufren de hemorroides, deben prestar especial atención a lo que comen, su dieta debe contar por lo menos con 25 gr de fibra al día y cada comida debe estar acompañada de vegetales.
La función de las fibras es que favorece el tono vascular y evita el estreñimiento.
En ocasiones también se deben consumir complementos dietéticos como antioxidantes o extractos de hierbas para mejorar la circulación y desinflamar el intestino.
Ademas tenemos que tener en cuenta que una correcta alimentación suaviza los movimientos del intestino y evita la constipacion , reduciendo notablemente el esfuerzo ala hora de defecar algo muy importante para las personas propensas a sufrir de hemorroides.
Las fibras para dar un resultado efectivo debemos acompañarlas con la ingesta de mucho liquido lo que colaborar con la limpieza del intestino.
También se pueden consumir avena, semillas de lino, y alguna otra planta rica en fibra soluble, pero atención esto provoca un aumento de las heces en su volumen, pero realmente colabora mucho con el transito intestinal.
Lo  que debemos evitar son el consumo de cereales refinados y optar por los vegetales y frutas que nos aliviaran esta dolencia muy molesta.

En los ultimos años han ido en aumento las enfermedades cardiovasculares, pasando a ser una de las primeras causas de muerte en el mundo.

Son varios los factores desencadenantes de enfermedades cardiovasculares, entre ellas podemos mencionar: la edad, el estres, cigarrillos, sedentarismo, pero quizás la principal sea la mala alimentación.

Y a desde pequeños debemos enseñar a los niños lo malo que es consumir alimentos ricos en grasas animales y por el otro lado los beneficios de consumir verduras, frutas y pescado, pues esta es la manera mas eficaz de prevenir estas enfermedades tan peligrosa.

Los especialistas sostienen que la alimentación es el arma mas efectiva, de allí es que queda claro lo importante de practicar desde pequeños una dieta cardiosaludable, siendo esta el arma mas efectiva para prevenir las enfermedades de riesgo cardiovascular.

Se puede utilizar como ejemplo lo que se conoce como dieta mediterránea la que muestra claramente los alimentos que debemos consumir y las cantidades aquí te dejamos una pirámide de esta dieta para que tu la utilices como guía.

La correcta alimentación con la practica de ejercicio así como tener hábitos sanos en nuestra vida es lo único que nos protege de las enfermedades cardiovasculares.

En la actualidad las cifras marcan que en el mundo 6 de cada 10 perosnas sufren algun grado de obesidad o sobrepeso, ahora vamos a diferenciar entre obesidad y sobrepeso.

La obesidad: hace referencia cuando el peso de  la persona supera el 20% de grasa corporal transformándose en un riesgo para la salud.

El sobrepeso: es cuando la grasa corporal es menor al 20 % de su peso considerando : sexo,edad, físico y estatura.

Las  personas cada ves más van tomando conciencia de lo importante de conservar el peso ideal para tener buena salud, pero el problema mayor que enfrentan las personas no es adelgazar, sino que lo más difícil es conservar el peso adecuado, lo que en muchos casos provoca que se vuelva al sobrepeso.

Para ello lo mejor es no someternos a una dieta solamente , sino lo ideal es realizar un cambio en los hábitos alimenticios.

Algunos consejos:

Si fallas en algún momento no decaer y volver a intentarlo cuanto antes.

Practicar algún tipo de ejercicio aunque sea una caminata diaria.

Realizar 5 comidas al día, de esta forma no tendrás esos ataques de hambre.

Luego de alcanzar tu peso ideal trata de mantener fuera de tu dieta las comidas que aportan muchas calorías y continua con el ejercicio para que se transforme en un estilo de vida saludable.

Pero como dijimos el consumo moderado o sea de una a dos copas de vino al día, tiene como consecuencia el aumento de colesterol bueno   en la sangre, pero si el consumo es exagerado aumenta el colesterol malo.

Lo más recomendable es que el vino a tomar sea tinto y que lo consumamos acompañando alguna comida.

Se recomienda vino tinto ya que es e vino que menos calorías aporta y además tienen la bondad de tener mayor cantidad de sustancias antioxidantes.