Según fuentes escritas la empresa conaprole en conflicto con su sindicato podría dejarles importantes perdidas, ya que no solo no esta proveyendo a la población de uno de los artículos de primera necesidad como es la leche

No vamos a ahondar en el tema ya que no nos corresponde, pero tampoco vamos a dejar pasar algo tan elemental como es la atención al publico de quienes tienen la obligación de proveer el suministro de mercaderías de primera necesidad como son los productos lácteos, para esto les dejamos la fuente de la cual pueden interiorizarse sobre este tema que esta bajo el titulo de: conaprole en conflicto El Gobierno Ignora el conflicto de Conaprole y deja sin leche a los niños del País

El atún contiene una importante fuente de proteínas con alto valor biologico  así como vitaminas y minerales, pero contiene muy pocas grasas saturadas con alto contenido de omega 3.

El valor nutritivo del atún son las propias del pescado azul, contiene minerales como el hierro, potasio, magnesio, sodio y fósforo, dentro de las vitaminas que contiene son las de tipo A, D, B, B3 y B12.

El contenido de omega 3, colabora con el control  del colesterol beneficiando en la prevención de enfermedades cardiovasculares

Su contenido proteico es mayor que el de cualquier  otro tipo de carne, motivo por el cual esta indicado para las personas que tratan de tonificar músculos.

El atún es rico en ácidos grasos insaturados, colaborando con el correcto mantenimiento de la presión arterial.

Es muy importante tener presente que nuestra dieta sea variada y bien balanceada para así consumir todos los diferentes nutrientes que nuestro organismo necesita para su correcto funcionamiento.

La naturaleza nos brinda un sin fin de productos naturales muy beneficiosos para la salud, hoy vamos a hablar de las aceitunas, las cuales son un fruto verde del cual se extrae uno de los aceites mas saludables y recomendados para todo tipo de dietas, el único inconveniente es que aquellas persona que tienen sobrepeso deben de consumirlas con precaución pues contiene  una importante cantidad de calorías.

Los beneficios:

• Contienen ácido oleico, muy beneficioso para el colesterol y trigliceridos.
• El aporte graso hace que las vitaminas liposolubles sean absorbidas correctamente por el organismo.
• Tienen gran cantidad de minerales.
• Alto contenido de sodio, lo que hace que aquellas personas que son hipertensas o retienen liquido eviten comerlas.
• Poseen alto contenido de hierro,cobre y zinc algo que lo hace muy beneficiosos para el crecimiento en niños y jovenes.
• Tiene propiedades antioxidantes por ser muy ricas en vitamina E.

Ahora si hablamos de as cantidades estas varían en cada caso por ejemplo; si no tienen problemas de sobrepeso puede comer unos 75 gramos a la semana lo que se puede comparar con 6 o 7 aceitunas al día, mientras que si tienen sobrepeso no puedes sobrepasar los 50 gramos a la semana a menos que hagas ejercicio ya las puedes utilizar como fuente de energía y podrás consumir hasta 200 grs y por ultimo recordemos que las personas hipertensos y kas que retienen liquido no deben de abusar de las aceitunas.

Todas las personas que sufren de hemorroides, deben prestar especial atención a lo que comen, su dieta debe contar por lo menos con 25 gr de fibra al día y cada comida debe estar acompañada de vegetales.
La función de las fibras es que favorece el tono vascular y evita el estreñimiento.
En ocasiones también se deben consumir complementos dietéticos como antioxidantes o extractos de hierbas para mejorar la circulación y desinflamar el intestino.
Ademas tenemos que tener en cuenta que una correcta alimentación suaviza los movimientos del intestino y evita la constipacion , reduciendo notablemente el esfuerzo ala hora de defecar algo muy importante para las personas propensas a sufrir de hemorroides.
Las fibras para dar un resultado efectivo debemos acompañarlas con la ingesta de mucho liquido lo que colaborar con la limpieza del intestino.
También se pueden consumir avena, semillas de lino, y alguna otra planta rica en fibra soluble, pero atención esto provoca un aumento de las heces en su volumen, pero realmente colabora mucho con el transito intestinal.
Lo  que debemos evitar son el consumo de cereales refinados y optar por los vegetales y frutas que nos aliviaran esta dolencia muy molesta.

En los ultimos años han ido en aumento las enfermedades cardiovasculares, pasando a ser una de las primeras causas de muerte en el mundo.

Son varios los factores desencadenantes de enfermedades cardiovasculares, entre ellas podemos mencionar: la edad, el estres, cigarrillos, sedentarismo, pero quizás la principal sea la mala alimentación.

Y a desde pequeños debemos enseñar a los niños lo malo que es consumir alimentos ricos en grasas animales y por el otro lado los beneficios de consumir verduras, frutas y pescado, pues esta es la manera mas eficaz de prevenir estas enfermedades tan peligrosa.

Los especialistas sostienen que la alimentación es el arma mas efectiva, de allí es que queda claro lo importante de practicar desde pequeños una dieta cardiosaludable, siendo esta el arma mas efectiva para prevenir las enfermedades de riesgo cardiovascular.

Se puede utilizar como ejemplo lo que se conoce como dieta mediterránea la que muestra claramente los alimentos que debemos consumir y las cantidades aquí te dejamos una pirámide de esta dieta para que tu la utilices como guía.

La correcta alimentación con la practica de ejercicio así como tener hábitos sanos en nuestra vida es lo único que nos protege de las enfermedades cardiovasculares.

Y si la persona que se somete al ayuno tiene alguna enfermedad como diabetes, hipertension, hipertiroidismo,etc, puede empeorar mucho su estado de salud y su sobrepeso, pues nuestro organismo al sentir la señal de estar en ayuno lo primero que se hace es declarar la emergencia metabólica.
Otro punto a tener en cuenta es el uso de los medicamentos para evitar el apetito o los llamados quemadores de grasa, pues estos no están avalados científicamente de lo contrario no habría un tan elevado número de personas con sobrepeso.
En realidad todo nos lleva a que lo mejor y mas sano es adelgazar con una dieta balanceada con la cantidad justa y necesaria para nuestro organismo así como debemos acompañar la dieta con algún tipo de ejercicio.
Los especialistas sostienen que se logra perder peso cuando una persona come solo lo necesario, distribuido en cuatro comidas diarias con dos colaciones para evitar los ataques de hambre, momento en el cual se ingieren alimentos no muy saludables y en cantidades exageradas.
Recuerda que la persona ideal para diagnosticar si tienes sobrepeso e indicar un tratamiento es tu nutricionista.

En la actualidad las cifras marcan que en el mundo 6 de cada 10 perosnas sufren algun grado de obesidad o sobrepeso, ahora vamos a diferenciar entre obesidad y sobrepeso.

La obesidad: hace referencia cuando el peso de  la persona supera el 20% de grasa corporal transformándose en un riesgo para la salud.

El sobrepeso: es cuando la grasa corporal es menor al 20 % de su peso considerando : sexo,edad, físico y estatura.

Las  personas cada ves más van tomando conciencia de lo importante de conservar el peso ideal para tener buena salud, pero el problema mayor que enfrentan las personas no es adelgazar, sino que lo más difícil es conservar el peso adecuado, lo que en muchos casos provoca que se vuelva al sobrepeso.

Para ello lo mejor es no someternos a una dieta solamente , sino lo ideal es realizar un cambio en los hábitos alimenticios.

Algunos consejos:

Si fallas en algún momento no decaer y volver a intentarlo cuanto antes.

Practicar algún tipo de ejercicio aunque sea una caminata diaria.

Realizar 5 comidas al día, de esta forma no tendrás esos ataques de hambre.

Luego de alcanzar tu peso ideal trata de mantener fuera de tu dieta las comidas que aportan muchas calorías y continua con el ejercicio para que se transforme en un estilo de vida saludable.

Las pirámides alimenticias como la siguiente son una buena manera de saber que y como comer ya que contempla los alimentos y las cantidades que deberíamos consumir

Aquí te dejamos unos requisitos que nunca deben de faltar a la hora de realizar una dieta:

1. Consumir a diario por lo menos una cucharada de aceite en las comidas ya que los aceites sobre todo los vegetales tienen propiedades para prevenir el envejecimiento.
2. Es necesario consumir frutas y vegetales en buenas porciones ya sea crudo o cocido.
3. Hay que consumir queso y yogur descremado pues es necesario el consumo de calcio.
4. Cambiar el azúcar por el edulcorante.
5. Beber e diario por lo menos dos litros de agua y de ser posible tomar un vaso de un caldo depurativo, a continuación te dejamos uno para que pruebes.
6. Hervir un litro de agua con sal, 1 cebolla, 50 gr de apio, 3 ramitas de perejil por 30 minutos, luego dejar enfriar colocar en la heladera y todos los dias tomar un vaso de este caldo con el agregado de el jugo de medio limón.

Pero como dijimos el consumo moderado o sea de una a dos copas de vino al día, tiene como consecuencia el aumento de colesterol bueno   en la sangre, pero si el consumo es exagerado aumenta el colesterol malo.

Lo más recomendable es que el vino a tomar sea tinto y que lo consumamos acompañando alguna comida.

Se recomienda vino tinto ya que es e vino que menos calorías aporta y además tienen la bondad de tener mayor cantidad de sustancias antioxidantes.

La dieta es muy eficaz y se comienza en los dies días previos a la menstruación, pudiéndose continuar durante la misma.

Desayuno:

• 1 taza de té o café con leche descremada y edulcorante.
• 1 vaso de jugo de naranja o pomelo.
• 1 rebanada de pan negro con queso descremado y se puede agregar 1 cucharita de mermelada diet.

Colación:

• 1 yogourt  descremado solo o con frutas.

Almuerzo:

• Caldo de verduras casero.
• 150 gr de carne blanca o roja magra al horno( se puede cambiar por 1 milanesa  de soja).
• 1 porción no muy grand de verduras del grupo B ( zapallo, tomate, cebolla, zanahoria, chauchas, remolacha).
• 1 papa o un boniato chico.
• 1 taza de te de hierbas o te con edulcorante.
• 1 hora despues comer una fruta.
• Merienda:
• igual que el desayuno

Colación:

• 1 manzana con cáscara.

Cena:

• Caldo casero.
• 1 Plato de verduras de hoja oscura.
• 1 porción pequeña de cereales.
• 1 hora despues de cenar, comer una fruta fresca.