Recetas de cocina

Combaten las Varices

19th mayo, 2009 - Posted by admin - 1 Comment

Varices: cómo combatirlas sin pasar por el quirófano

Camina y ejercicios

El sedentarismo, la obesidad, los embarazos, la herencia genética y los cambios hormonales son las causas más frecuentes que ocasionan la aparición de várices. Sin embargo, no siempre hay que acudir al quirófano para eliminarlas. Mediante unos consejos prácticos se puede disminuir su estado y aparición.

Consejos clave contra las váricesmezclaaa

- Evitar estar sentada mucho tiempo. Si se trabaja muchas horas sentada o de pie, estirar las piernas cada media hora. Tomar con la mano derecha el pie izquierdo y mantener unos segundos. Repetir el ejercicio contrario.

- Dar cortos paseos es fundamental.

- Mantener una dieta equilibrada a base de verduras y frutas.

- No ponerse ropas ajustadas al cuerpo ya que la circulación de las venas y capilares se verá alterada con atuendos ceñidos.

- Evitar los baños con agua muy caliente.

- El agua fría es ideal para estimular la circulación

- No depilarse con cera caliente

- Dormir con los pies ligeramente elevados.

- Las medias especiales de descanso son recomendables para quienes pasan largas jornadas en una misma posición sin demasiada oportunidad de tomarse un descanso o realizar algún ejercicio físico.

Ejercicios que las disminuyen:

- De pie, ponerse de puntillas y luego volver a la posición normal. Reiterar este ejercicio varias veces al día.

- Elevar el antepie manteniendo los talones en el suelo. Repetir esta práctica también varias veces al día.

- Subir y bajar escaleras de forma frecuente colabora mucho para prevenir su aparición o no acentuar más las que ya se tienen.

Recetas caseras para aliviar las várices:

Preparación 1:

- Hervir 100 gramos de tallo de cola de caballo en un litro de agua durante quince minutos.

- Colar la preparación y aplicar en forma de fomento frío sobre la piel dilatada.

Preparación 2:

- Hacer compresas con vinagre.

- Aplicarlas con agua fría por las noches, en el momento de acostarse.

Preparación 3:

- Mezclar un poco de agua con cuatro gotas de aceite esencial de romero o caléndula.

- Añadir dos cucharadas pequeñas de aceite de almendra.

- Añadir esta mezcla sobre la piel realizando masajes de abajo hacia arriba, suavemente.

En Plenitud:

Información cientifica

Aunque es un problema que también afecta a los hombres, las várices siguen siendo un padecimiento típicamente femenino que, en general, causa preocupación por motivos estéticos. Sin embargo, los especialistas subrayan que las várices son una enfermedad, y que puede tratarse y curarse.

“Las várices no son una cuestión estética, sino una enfermedad y, como tal, quienes las sufran deben saber que tiene curación”, afirmó el cirujano Víctor Spano, director de la Escuela Argentina de Flebología, presidente de honor de la Sociedad Argentina de Flebología y Linfología y presidente del II Simposio de Flebología, que se realizó ayer en esta ciudad.

Ya sean las arañitas o esas venas zigzagueantes y protuberantes que viran al verde en la parte de atrás de la rodilla o las pantorrillas, todas son parte de una patología que no debería tomarse a la ligera. Identificar su causa permitirá desde detectar desequilibrios hormonales y alteraciones linfáticas hasta mantener bajo control posibles complicaciones.

“Cuando aparece una simple venita o un cordoncito más grande y se empiezan a hinchar los tobillos o las piernas, hay algo más que cuando se diagnostica de manera oportuna tiene solución”, agregó el jefe del Servicio de Flebolinfología de la Fundación Favaloro. Además de las causas hormonales, el uso de anticonceptivos orales y el embarazo, mujeres y hombres comparten factores de riesgo modificables. Los más importantes son el sedentarismo, el sobrepeso y permanecer mucho tiempo quieto, de pie o sentado.

Para los dos primeros, las recomendaciones son obvias: bajar de peso y empezar a moverse más; andar en bicicleta y nadar son dos buenas opciones. Pero cuando el trabajo demanda estar mucho tiempo parado o sentado, como puede ocurrirles a los policías, las azafatas, los mozos y los oficinistas en general, la estrategia que suele recomendarse empieza por mover los dedos de los pies y caminar, aunque sea unos pasos cada tanto como para “masajear” los músculos del pie, la pantorrilla y el muslo para promover el retorno sanguíneo.

Por la noche, levantar un poco el colchón a la altura de los pies también ayuda. Quienes viajan con frecuencia en avión pueden usar medias elásticas y caminar cada hora por los pasillos para prevenir la trombosis del viajero. Spano recomienda también consultar al flebólogo una o dos veces por año.

“Es importante que la población comprenda que tratar las várices no es sólo sacar una venita de debajo de la piel, sino ocuparse de una insuficiencia venosa”, agregó Spano.

Hoy, los flebólogos usan el ecógrafo para estudiar las várices con más precisión, y para algunos tratamientos con catéter en las venas más largas (ver infografía). “Es para nosotros lo que el estetoscopio es para los cardiólogos”, aseguró.

Fuente: Diario “La Nación”