Recetas de cocina

Consejos para bajar de peso con la comida (Parte 1)

8th mayo, 2012 - Posted by Robert Bec - No Comments

A continuación les presentaremos unos cuantos consejos para bajar de peso comiendo menos, que en realidad son un tanto curiosos pero que funcionan. Como dirían nuestros amigos informáticos, podríamos estar hablando de “hackear al cerebro” con la comida.

Primer consejo. Mastica bien, traga despacio y tomate tu tiempo. Mientras mejor triturada llegue la comida a nuestro estomago, le tomará menos trabajo a nuestro sistema digestivo hacer su trabajo, por lo que tendremos un mejor trabajo de su parte. Además, al tragar despacio (Hablamos de durar al menos 20 minutos en la comida y cena), nuestro cerebro pensará después de un rato que está satisfecho, y así no comeremos en exceso.

Segundo consejo. Come en platos pequeños con cubiertos pequeños. Esto es para que nuestro cerebro pueda ver platos llenos y de esta manera sienta que está comiendo lo suficiente, al igual que, con los cubiertos pequeños, nos ayudaremos a tardar el tiempo suficiente para sentirnos satisfechos.

El día de mañana tendremos la siguiente entrega con más consejos, por ahora podrán poner en práctica estos.