Recetas de cocina

El porque de la retención de líquidos

4th abril, 2012 - Posted by admin - No Comments

La retención de liquido consiste en la acumulación de líquidos que no deberían permanecer en nuestro organismo, si bien al comienzo esto no es un gran peligro, si puede ser el síntoma de algún peligro en nuestra salud, como por ejemplo, la hipertension, alteraciones cardiovasculares, etc.

Esta retención de líquidos, suele ser de origen hormonal, lo que hace que las mujeres sean las mas afectadas, ademas también esta relacionado con malas dietase, al comienzo de la retención de líquidos esto es un problema mas que nada estético, luego poco a poco se van afectando las articulaciones afectando la movilidad de quien la padece, causa hinchazón, aumento de volumen,calambres y debilidad en general.

El porque de esta retención es que el cuerpo por algún motivo no puede eliminar los líquidos por medio de las secreciones habituales como por ejemplo el sudor o la orina, generándose de esta manera grandes depósitos de líquidos en nuestro organismo .

La mayoría de las personas que retienen liquido es debido a cambios hormonales, mala alimentación, exceso de sal, abuso de alcohol, falta de proteínas, minerales y nutrientes en nuestra dieta e incluso la vida sedentaria.

Ya en casos mas graves, la retención de líquidos puede ser el comienzo de alguna enfermedad o dolencia que requiere de un tratamiento rápido como por ejemplo problemas cardiovasculares, renales o hepáticos.

Para evitar la retención de líquidos se deben de realizar algunas rutinas muy sencillas como por ejemplo; hacer ejercicio, levantar las piernas cada un poco rato, descansar con las extremidades inferiores mas altas que la cabeza y nunca usar ropa o calcetines muy ajustados.

Por otro lado también podemos ayudar desde el punto de vista de la alimentación, se debe de tomar mucha agua, jugos naturales evitar la sal, beber infusiones de hierbas y vegetales diuréticos como por ejemplo la cola de caballo, los puerros, espárragos o el pepino.