Recetas de cocina

Errores en la dieta

6th junio, 2009 - Posted by admin - No Comments

Errores en la dieta

Si has realizado todo para bajar de peso y no lo lograstes quizás estés cometiendo algunos errores muy comunes lee con atención piensa y corrige.

Los errores mas comunes son:

*Comer muchas frutas diariamente ,esto es un error bastante grave ya que las frutas contienen mucha azúcar ,entonces si comes muchas frutas estas consumiendo muchas calorías .Lo ideal es no superar las tres frutas diarias para bajar de peso.

*Hay personas que comen muchas milanesas de soja pensando que son un alimento dietético y en realidad están consumiendo bastante almidón ,cosa que es una fuente importante de energía ,se pueden consumir pero con precaución.

*Recordar que las bebidas contienen azúcar y por lo tanto aportan muchas calorías,lo ideal es tomar agua,  de ingerir gaseosas que sean sin azúcar.

*Tener ayunos prolongados  no te hacen perder peso lo mejor es hacer seis comidas diarias lo que calmara  la ansiedad no llegando con mucho hambre a las comidas principales.

*No todo lo light es para consumir libremente ya que contienen menos calorias  pero no son 0% libre de calorias.