La obesidad
1st marzo, 2010 - Posted by admin - 1 Comment
En la actualidad las cifras marcan que en el mundo 6 de cada 10 perosnas sufren algun grado de obesidad o sobrepeso, ahora vamos a diferenciar entre obesidad y sobrepeso.
La obesidad: hace referencia cuando el peso de la persona supera el 20% de grasa corporal transformándose en un riesgo para la salud.
El sobrepeso: es cuando la grasa corporal es menor al 20 % de su peso considerando : sexo,edad, físico y estatura.
Las personas cada ves más van tomando conciencia de lo importante de conservar el peso ideal para tener buena salud, pero el problema mayor que enfrentan las personas no es adelgazar, sino que lo más difícil es conservar el peso adecuado, lo que en muchos casos provoca que se vuelva al sobrepeso.
Para ello lo mejor es no someternos a una dieta solamente , sino lo ideal es realizar un cambio en los hábitos alimenticios.
Algunos consejos:
Si fallas en algún momento no decaer y volver a intentarlo cuanto antes.
Practicar algún tipo de ejercicio aunque sea una caminata diaria.
Realizar 5 comidas al día, de esta forma no tendrás esos ataques de hambre.
Luego de alcanzar tu peso ideal trata de mantener fuera de tu dieta las comidas que aportan muchas calorías y continua con el ejercicio para que se transforme en un estilo de vida saludable.
Tags: obesidad o sobrepeso
Posted on: marzo 1, 2010
Filed under: Alimentos y derivados, Destacados, Enfermedades, Nutrición y Salud
1 Comment
celulitis | Recetas de cocina
agosto 31st, 2010 at 11:42 pm
[...] Las grasas que consumimos a través de nuestra alimentación son utilizadas por el organismo para obtener energía, pero si el consumo de energía supera el requerido por el organismo comienza a darse una acumulación de grasa en la hipodermis amentando así su volumen. [...]
Leave a reply
You must be logged in to post a comment.