Recetas de cocina

La sardina es muy buena para incluir en la dieta

5th mayo, 2012 - Posted by Robert Bec - No Comments

Incluir productos del mar en nuestra dieta siempre es bueno, puesto que incluye ácidos grasos muy importantes como el Omega-3, el cual ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre y cuidar nuestro sistema cardiovascular, pero como siempre, hay unos alimentos que nos aportan más que otros, y uno de los alimentos del mar más recomendados es la sardina.

La sardina, al ser un pescado azul es un alimento que nuestro cuerpo puede digerir relativamente fácil y contiene una baja cantidad de calorías, mientras que tiene un gran aporte muy nutritivo y saludable.

Entre las vitaminas que incluye la sardina están la vitamina A, D, B2 y B3, que son muy importantes para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Entonces, ¿Te entraron ganas de comer un poco de sardina?