Recetas de cocina

Las enfermedades cardiovasculares

29th marzo, 2010 - Posted by admin - No Comments

En los ultimos años han ido en aumento las enfermedades cardiovasculares, pasando a ser una de las primeras causas de muerte en el mundo.

Son varios los factores desencadenantes de enfermedades cardiovasculares, entre ellas podemos mencionar: la edad, el estres, cigarrillos, sedentarismo, pero quizás la principal sea la mala alimentación.

Y a desde pequeños debemos enseñar a los niños lo malo que es consumir alimentos ricos en grasas animales y por el otro lado los beneficios de consumir verduras, frutas y pescado, pues esta es la manera mas eficaz de prevenir estas enfermedades tan peligrosa.

Los especialistas sostienen que la alimentación es el arma mas efectiva, de allí es que queda claro lo importante de practicar desde pequeños una dieta cardiosaludable, siendo esta el arma mas efectiva para prevenir las enfermedades de riesgo cardiovascular.

Se puede utilizar como ejemplo lo que se conoce como dieta mediterránea la que muestra claramente los alimentos que debemos consumir y las cantidades aquí te dejamos una pirámide de esta dieta para que tu la utilices como guía.

La correcta alimentación con la practica de ejercicio así como tener hábitos sanos en nuestra vida es lo único que nos protege de las enfermedades cardiovasculares.