¿Por qué es importante calentar antes del ejercicio?

11th mayo, 2012 - Posted by Robert Bec - No Comments

Probablemente ustedes se hayan preguntado en algún momento, ¿Y de qué me sirve calentar? Cuando van a hacer algún tipo de ejercicio físico. Pues bien, la verdad es que calentar es muy importante para evitar lesiones durante el entrenamiento.

Al entrar en calor, las arterias coronarias se dilatan, por lo que hay una mejor circulación de la sangre, permitiendo así el aporte de nutrientes a las partes del cuerpo que más lo necesiten en ese momento.

Además, los músculos se hacen más flexibles, por lo que habrá menos posibilidades de tener un calambre. La sangre permite una mejor circulación del oxigeno, lo que hará que nos sintamos menos fatigados y psicológicamente prepararemos a nuestro cerebro para el trabajo duro.

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