Para comer bien no hace falta gastar de dinero de más.

Ingredientes:

5 huevos
2 papas
1 cebolla
1 calabacín
1/2 pimiento rojo
Aceite
Sal
Pimienta

Preparación:

Pelar y cortar las papas a gusto , la cebolla y el calabacín. Lava y corta en tiras el pimiento rojo. Calienta una sartén con abundante aceite, incorpora las papas, fríe 5 minutos, baja el fuego y añade las verduras  . Cocina hasta que estén tiernas, salpimienta y retira de la sartén.

Bate los huevos y mezcla con las verduras  . Calienta una sartén al fuego con dos cucharadas de aceites de oliva, incorpora la mezcla . Da la vuelta con ayuda de un plato ,se pude servir caliente o fria.

Para comer sano , económico y muy rico!!!

Con esta saludable dieta en solo 7 días habrá perdido de 10 a 17 libras, sin dejar nunca de proporcionar los nutrientes y vitaminas necesarios que su cuerpo necesita. Este plan de siete días puede hacer con frecuencia el efecto si se realiza correctamente, usted limpiara su sistema de impurezas y tendrá la sensación de sentirse tan bien como nunca, además notara que los movimientos de su intestino han cambiado.

Esta sera la sopa que se recomienda consumir durante el proceso: 6 ramas de cebolla junca 1 taza de tomates 1 repollo grande 2 pimientos verdes grandes 1 manojo de ajo grande 2 paquetes de sopa de cebolla

Preparación:

Sazonar con sal, pimienta y perejil. Cortar los vegetales en trozos y cubrirlos con agua, hierba a fuego alto y luego ponga en bajo por 10 minutos hasta que estén suaves.

Primer día: consumir frutas de todo tipo (menos banano) sin revolver, sopa, te sin azúcar, jugo de mora o agua.

Segundo día: consumir solo legumbres crudas o preferiblemente verdes (coma esto acompañado de sopa), no comer frijoles, arvejas, maíz seco ni frutas, sopa solo una vez al día y además pera al horno con mantequilla.

Tercer día: Solo frutas y vegetales. En este día ya habrá perdido de 5 a 7 libras.

Cuarto día: Se consumen hasta 3 bananos con leche descremada, agua y sopa.

Quinto día: En este día se consume carne (de 10 a 11 onzas), 6 tomates frescos, de 6 a 8 vasos de agua y sopa solo una vez al día

Sexto día: 2 o 3 bistecs, vegetales verdes y sopa mínimo una vez al día.

Séptimo día: Comer arroz quemado, jugo sin azúcar, legumbres y sopa mínimo una vez al día.

NOTA: Si ha perdido mas de 15 libras deje la dieta por dos días antes de volver a comenzarla.

Importante: No consumir pan, alcohol, gaseosas ni fritos. Además puede comer pollo horneado o asado en vez de carne, pero sin la piel.