A ntes de resolver ponernos a bajar de peso, compara tu peso actual con el de la tabla que indica el peso “ideal”. y así veras si realmente necesitas bajar de peso.

Esta tabla es una buena ayuda para orientarnos sobre los kilos que necesitamos perder.

Ahora si tu complexion fisica es chica, toma los datos mas bajos y si es grande toma los valores más altos como referencia, si eres de una complexión media calcula el promedio.

Siempre recordar que el único indicado para confirmar la necesidad de bajar de peso es el médico y que la tabla posee un valor informativo.

Con esta saludable dieta en solo 7 días habrá perdido de 10 a 17 libras, sin dejar nunca de proporcionar los nutrientes y vitaminas necesarios que su cuerpo necesita. Este plan de siete días puede hacer con frecuencia el efecto si se realiza correctamente, usted limpiara su sistema de impurezas y tendrá la sensación de sentirse tan bien como nunca, además notara que los movimientos de su intestino han cambiado.

Esta sera la sopa que se recomienda consumir durante el proceso: 6 ramas de cebolla junca 1 taza de tomates 1 repollo grande 2 pimientos verdes grandes 1 manojo de ajo grande 2 paquetes de sopa de cebolla

Preparación:

Sazonar con sal, pimienta y perejil. Cortar los vegetales en trozos y cubrirlos con agua, hierba a fuego alto y luego ponga en bajo por 10 minutos hasta que estén suaves.

Primer día: consumir frutas de todo tipo (menos banano) sin revolver, sopa, te sin azúcar, jugo de mora o agua.

Segundo día: consumir solo legumbres crudas o preferiblemente verdes (coma esto acompañado de sopa), no comer frijoles, arvejas, maíz seco ni frutas, sopa solo una vez al día y además pera al horno con mantequilla.

Tercer día: Solo frutas y vegetales. En este día ya habrá perdido de 5 a 7 libras.

Cuarto día: Se consumen hasta 3 bananos con leche descremada, agua y sopa.

Quinto día: En este día se consume carne (de 10 a 11 onzas), 6 tomates frescos, de 6 a 8 vasos de agua y sopa solo una vez al día

Sexto día: 2 o 3 bistecs, vegetales verdes y sopa mínimo una vez al día.

Séptimo día: Comer arroz quemado, jugo sin azúcar, legumbres y sopa mínimo una vez al día.

NOTA: Si ha perdido mas de 15 libras deje la dieta por dos días antes de volver a comenzarla.

Importante: No consumir pan, alcohol, gaseosas ni fritos. Además puede comer pollo horneado o asado en vez de carne, pero sin la piel.

Perdamos 3 Kilos

Esta es una dieta ideada para todas las personas que desean quemar grasas y bajar esos kilos que tienen de mas. Es de fundamental importancia que cuentes con un estado de salud optimo para poder realizar este régimen. Solamente podrás hacerlo durante 4 días, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que realizar obligatoriamente 1 hora de ejercicio aeróbico a diario. También deberás beber 3 litros de agua por día, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y orégano. Deberás repetir el menú detallado a continuación los días que realices la dieta.

Día 1
Desayuno: 1 infusión y 1 fruta cítrica.
Media mañana: 1 infusión.
Almuerzo: caldo light y 200g. de pollo sin piel. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Media tarde: 1 infusión.
Merienda: 1 infusión y 1 yogur descremado.
Cena: caldo light y 200g. de pavo sin piel. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Día 2
Desayuno: 1 infusión y 1 manzana o pera.
Media mañana: 1 infusión.
Almuerzo: caldo light y 200g. de carne magra. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.
Media tarde: 1 infusión.
Merienda: 1 infusión y 1 porción de gelatina light.
Cena: caldo light y 200g. de pescado. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.