La Mujer de hoy

Como defines tu a la mujer del siglo XXI, la mujer contemporánea que debe tener dentro de sus cualidades y no hablamos estrictamente de lo físico, debemos ir algo más allá de lo meramente estético.

Cuanto debe de prepararse para competir en este mundo voraz, que no permite ser protagonistas a aquella mujeres que no dan el estereotipo marcado por los iconos del Marketing.

Convengamos que no hace mucho, la mujer solo se dedicaba a su hogar estrictamente y a sus hijos, pero de un modo casi oculto lavaba y planchaba o cocía y cocinaba para afuera, siendo una forma más de colaborar en el hogar y con la pesada carga de su esposo o pareja.

Hoy debemos poseer un intelecto superior, tendremos que afrontar múltiples tareas, no solo las del hogar, las profesionales y sociales que nos permitan mantener las puertas abiertas en ámbitos en donde antes se nos mantenía relegadas.

A no olvidar la parte estética, ser perfectas en cuerpo y mente, pero como somos mayoría y a la vez creadoras ya logramos perder peso comiendo, para lograr nuestro objetivo final, vernos “bellas” y casi perfectas sin perder el alma en ello, todo un tema sin duda.

Comenta tu que piensas al respecto y si te he aportado algo más a tu vida actual…este articulo y el enlace que aquí te dejo.

A ntes de resolver ponernos a bajar de peso, compara tu peso actual con el de la tabla que indica el peso “ideal”. y así veras si realmente necesitas bajar de peso.

Esta tabla es una buena ayuda para orientarnos sobre los kilos que necesitamos perder.

Ahora si tu complexion fisica es chica, toma los datos mas bajos y si es grande toma los valores más altos como referencia, si eres de una complexión media calcula el promedio.

Siempre recordar que el único indicado para confirmar la necesidad de bajar de peso es el médico y que la tabla posee un valor informativo.

Atención con la balanza.

cada persona tiene un limite de peso que es el mejor para su salud.

Hay quienes no llevan una dieta balanceada o comen más de lo que su cuerpo necesita.

Entonces tienen sobrepeso o falta de el.

El sobrepeso o la falta de peso son por igual peligrosos para la salud.

Por eso es importante consultar al médico, el nos dirá cuánto debemos pesar de acuerdo con la edad, la estatura y el tipo de actividad física que desarrollamos.

En este sitio te hemos dejado a tu disposición una tabla de peso para que tengas bien en claro de lo que debes pesar, de acuerdo a tu edad, lo que no podemos es definir con claridad, donde radica tu problema de peso ya puede ser falta de alimentación, poco ejercicio, estres y un sin número de factores que iremos viendo a lo largo de tu sitio web silueta diet.

Tabla de Índice de Masa Corporal

Se considera que una persona tiene un peso normal cuando tiene un índice de masa corporal inferior a 25, entre 20 y 24 para las mujeres y entre 20 y 25 para los hombres es aceptable, de 18 a 20 se considera una inanición leve, menos de 16 es una inanición severa.

El peso ideal, no es siempre el que está en las tablas , hay muchísimas veces que el individuo es de una musculatura fuerte y no coinciden los guarismos dados para el peso ideal idóneo.

Lo más beneficioso para conseguir un peso ideal es hacer ejercicio, hay muchas personas que dudan de la efectividad de realizar ejercicio físico para perder peso y conseguir su peso ideal.

El peso corporal se puede controlar si comenzamos un programa de ejercicios adaptado a nuestro perfil, nunca hay que forzar el cuerpo, el médico especialista es el que nos dirá si estamos capacitados o no para la clase de ejercicio que queremos realizar, por lo tanto para conseguir el peso ideal  debemos realizar ejercicio y perder peso corporal.

La dieta por sí sola no suele ser efectiva para controlar el peso ideal del cuerpo, y no digamos las ganas de comer que pasamos.

Las diversas investigaciones demuestran que el ejercicio combinado con un control de los alimentos que consumimos nos predispone a conseguir en menor tiempo nuestro peso ideal. Por lo tanto no debemos realizar simplemente un régimen alimenticio, debemos combinarlo con ejercicio físico, de esta manera conseguimos el peso ideal para nuestro cuerpo, con las ventajas de bienestar anímico y físico que nos proporciona.

Una cosa que debemos tener en cuenta ¡No es broma! Tener el peso ideal no significa que nuestro cuerpo esté en forma. Para estar en forma hay que realizar ejercicio físico varios días a la semana, de lo contrario nuestro peso ideal será eso, ¡Peso ideal! No le pidamos más. Nunca, ¡Nunca jamás! Hay que obsesionarse por conseguir nuestro peso ideal, hay que estar en forma haciendo ejercicio y sobretodo estar orgullosos de nuestra figura, sea la que sea la que nos haya tocado tener ¡Todos somos, y tenemos algo bueno!