Si tienes intención de adelgazar, hoy te dejamos una dieta muy eficaz con la que podrás perder algunos kilos, el momento ideal para comenzarla es unos 10 aproximadamente antes de la menstruación.

Si bien es una dieta muy saludable la misma no esta pensada para aquellas personas que padecen algunos problemas de salud  como pueden ser: hipertensos, diabeticos, etc, ya que en esos casos la dieta debe de eser elaborada por su medico tratante.

Desayuno:

1 taza de té o café con leche descremada y edulcorante.

1 vaso de jugo de naranja o pomelo.

1 rebanada de pan negro con queso descremado, pudiendo agregarle 1 cucharita de mermelada diet.

Colación:

1 yogourt  descremado solo o con frutas.

Almuerzo:

Caldo de verduras casero.

150 gr de carne blanca o roja magra al horno( se puede cambiar por 1 milanesa  de soja).

1 porción mediana de verduras del grupo B ( zapallo, tomate, cebolla, zanahoria, chauchas, remolacha).

1 papa o un boniato chico.

1 taza de te de hierbas o te con edulcorante.

1 hora despues comer una fruta.

Merienda:

igual que el desayuno

Colación:

1 manzana con cáscara.

Cena:

Caldo casero.

1 Plato de verduras de hoja oscura.

1 porción pequeña de cereales.

1 hora despues de cenar, comer una fruta fresca.

Si quedas con hambre puedes comer alguna fruta fresca y por supuesto bebe mucha agua.

Con esta saludable dieta en solo 7 días habrá perdido de 10 a 17 libras, sin dejar nunca de proporcionar los nutrientes y vitaminas necesarios que su cuerpo necesita. Este plan de siete días puede hacer con frecuencia el efecto si se realiza correctamente, usted limpiara su sistema de impurezas y tendrá la sensación de sentirse tan bien como nunca, además notara que los movimientos de su intestino han cambiado.

Esta sera la sopa que se recomienda consumir durante el proceso: 6 ramas de cebolla junca 1 taza de tomates 1 repollo grande 2 pimientos verdes grandes 1 manojo de ajo grande 2 paquetes de sopa de cebolla

Preparación:

Sazonar con sal, pimienta y perejil. Cortar los vegetales en trozos y cubrirlos con agua, hierba a fuego alto y luego ponga en bajo por 10 minutos hasta que estén suaves.

Primer día: consumir frutas de todo tipo (menos banano) sin revolver, sopa, te sin azúcar, jugo de mora o agua.

Segundo día: consumir solo legumbres crudas o preferiblemente verdes (coma esto acompañado de sopa), no comer frijoles, arvejas, maíz seco ni frutas, sopa solo una vez al día y además pera al horno con mantequilla.

Tercer día: Solo frutas y vegetales. En este día ya habrá perdido de 5 a 7 libras.

Cuarto día: Se consumen hasta 3 bananos con leche descremada, agua y sopa.

Quinto día: En este día se consume carne (de 10 a 11 onzas), 6 tomates frescos, de 6 a 8 vasos de agua y sopa solo una vez al día

Sexto día: 2 o 3 bistecs, vegetales verdes y sopa mínimo una vez al día.

Séptimo día: Comer arroz quemado, jugo sin azúcar, legumbres y sopa mínimo una vez al día.

NOTA: Si ha perdido mas de 15 libras deje la dieta por dos días antes de volver a comenzarla.

Importante: No consumir pan, alcohol, gaseosas ni fritos. Además puede comer pollo horneado o asado en vez de carne, pero sin la piel.